接触涂鸦已经三年多了，从最初参加小组活动到现在成为小组的带领者，亲身感受到自己内在的成长过程。

每次的活动都会有很不一样的感受

在“5.25大学生心理健康活动日”与东北大学的学生们一起开展的涂鸦工作坊，让我感受到了大学生的与众不同。他们的那种张力让我震撼、想象力和创造力让我惊喜，没有想到在理工院校的孩子们分享的感受给我带来了一丝感动。

在6 月8日受邀于东北大学的“假面骑士”活动。活动的组织者安排了很多和心理学有关系的项目。涂鸦日记又一次吸引了很多学生。其中一位来自北非的留学生在涂鸦后感受颇多。他用英语夹杂着很不熟练的汉语和和我表达了他对母亲的思念、对生命的感悟和对生命的轮回的理解。

今年11月初又一次被东北大学邀请，专门针对心理潜能开发协会的会员进行了为期三周的“涂鸦”技术的初级培训，在这次培训中，好多同学感叹“涂鸦”的神奇，以前的体验只是觉得情绪上有起伏，可以释放压力，可是现在经过这种连续的体验却感受到情感和心灵上的不一样。还有的同学感受到小组的支持力量，觉得其他成员的感受让自己有了不同角度的思考，可以多维的去看待自己 的问题。经过三次的初级培训，在同学之间开展这样的活动，利用这种方式去缓解情绪、释放压力、学会用情感表达、提高自信。

一个同学用文字表达了他的感受：

开始涂鸦时，大家都有些怀疑自己的绘画能力，甚至对画笔都有种莫名的恐惧，不知那小小的画笔对心灵能起到什么作用。但当第一幅作品呈现出来后，大家已经开始惊愕——这是我画的吗！令人惊讶的不仅是奇妙的图画本身，还有涂鸦时的体验，那种放松的感觉、释怀的感觉、喜悦的感觉、宁静的感觉……在繁乱生活在迷失的各种感觉，你都会一点点地找回来，甚至于涂鸦还会告诉你一些，你不知道的秘密——你的真实自我与心灵声音。

随着年龄的增长，所处环境的日益复杂，我们戴上了一层又一层的面具，穿上了一件又一件的盔甲，但在面具、在盔甲后，那个真实的你是什么样子，也许你自己都已经不记得了。涂鸦会帮助你找回那个真实的自我，会帮助你理清思路，会帮助你认识自己的愤怒、恐惧、痛苦等各种情绪，当然，涂鸦在让你认识了自己的愤怒、恐惧、痛苦后，它还会帮你将其转化，让你体会到心灵的宁静。

为期三周的涂鸦训练，已经让我养成了习惯，每当感觉心灵波动时，无论是困惑、愤怒、恐惧还是愉悦、舒畅、宁静我都愿意拿画笔将其记录下来，涂鸦后我还会与我的涂鸦对话，细细的体会潜意识想要告诉我的秘密，就这样我开始变得真实、轻松、愉悦……